トレ食事

筋トレ記事まとめ

気になったところだけ箇条書きで残していきたいです。

 

1.筋トレを無駄にする「NG筋肉食」とは?

筋トレを無駄にする「NG筋肉食」とは? | ストレスフリーな食事健康術 岡田明子 | ダイヤモンド・オンライン

 ・肉だけとればいいもんじゃない。

 ・糖質、ビタミン、ミネラルも大事

 ・夜は脂肪を蓄えやすい。

 ・運動後30分以内にタンパク質を摂取

2.筋トレの効果MAXにするための食べ物と食事メニュー

筋トレの効果MAXにするための食べ物と食事メニュー | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)

 ・各栄養素に対応する主要な食材について

 ・食事のタイミング

 ・空腹で筋トレしない、筋トレ後速やかに栄養補給

 ・トレーニング2~3時間前にバランスのよい食事

3.筋トレするなら食事にもこだわれ!

www.weider-jp.com

 ・空腹✖

 ・運動前に、必須アミノ酸と糖質

 ・運動中に、水分と糖質

 ・運動後に、タンパク質と糖質

 

トレ前の食事気を付けたいところですが、具体的なメニューが浮かびません。

それも調べます…

フーリエ解析(メモ)

フーリエ級数というのは、周期関数をサイン、コサインの和で表せると考えたことに始まる。それが後にディリクレの条件下(もっと広い条件もある?)で収束が証明され、元の関数の左右の極限を取ったものを足して半分にしたものに一致する、つまり不連続点では中間の値になりその他の点では一致するということがわかった。

これを非周期関数を表すのにも使えないかと考えられたのが、フーリエ変換である。

フーリエ変換フーリエ級数の周期を無限大まで持ってくことで非周期関数を周期無限の関数として表したものである。その際、離散的であったスペクトル(係数)が連続的になるなど解析的手法を用いて導出された。

フーリエ級数と変換をつまんで書くとこのようなとこでしょうか。数式を一つも書いていませんが、メモということでご容赦を。数式を楽に導入できるようになったらやります(ラテフなのでしょうか)。

関数の直交性や複素フーリエ級数、ベッセルの不等式、パーシヴァルの等式、自己相関関数、線形システムなども自分なりにまとめたいですね。このあたりは線形代数の知識が必要なので先にそこを整理してからですかね。

 ここのあたりは、微分積分学解析学?、無限小解析学?)の知識が必要となるのでそこも整理したいですね。微分積分学解析学と無限小解析学このあたりの違いもよく理解してないのでそこから始めたいです。無限小解析から始まって無限という概念を使わないようにできたのがεδ論法、逆にそれが成り立つよう作られたのが超準解析見たいな認識です。εδを触れないで解析学の授業が終わってしまったので独学で勉強しようと思っていますが、よい教科書があれば知りたいです。

 

 今、書きたいなと思っている内容は、線形代数、線形システムに関連付けて畳み込み積分について、確率統計です。落ち着いたら書きます。

 

そういえば、超を趙と変換してしまいキングダムを思い出しました。途中から読めてないので読みたいです。毐国ができたあたりかな?

自己紹介

今現在理工系の学生として、主に将来ナノサイエンスを進めるのに使う知識を勉強しています。

専門がまだしっかりと確定していないということもあり、専門基礎に加え、ロボット工作にも手を出しています。

なぜ、こんにも様々な分野に興味を持ってしまうのか自分でもわからない次第です。

受験の際はやりたいことがなくて困りとりあえず「理系科目」が得意だからと理系の学生になりましたが、今度はあれもやりたいとやりたいことが多すぎて困っています。

子供のころに、もっと科学に触れていればなと思うところはありますが嘆いてもしかたがないので努力するしかないと日々勉強しています。

 

このブログでは、学んだことの自分なりのまとめ、それを書いていきたいかなと思っております。例えば、力学、線形代数電磁気学解析学などを教科書をつくるような感覚で書いていこうと思います。部品部品のメモのような記事も多々できるかと思いますがそれもまとめる作業の一環としてみたいただきたいです。

しょうもないことも書いたりしようかなと思います。ゲーム、アニメ、音楽そこらへんも好きなのでそのあたりに触れるものが多いと思います。

 

よろしくお願いします。